Ako zvýšiť mužskú potenciu prírodné spôsoby, ako

Mnohí predstavitelia silný polovicu ľudstva zaujíma, ako na zvýšenie mužskej potencie prírodné spôsoby a ako na to najrýchlejšie. Skôr ako začnete ak chcete poznať odpovede na tieto otázky, potrebujete vedieť, aký bol dôvod poruchy erektilnej funkcie a pokúsiť sa ich zbaviť. To bude prvý krok smerom k zlepšeniu, po ktorom sa môžete upraviť svoj životný štýl.

Z erektilnej problémy nie sú poistené do jedného človeka. Môžu spôsobiť dočasné účinky, ako je únava a vyčerpanie, náhle zmeny počasia a teploty. Vo vážnejších prípadoch, páchatelia stať urogenitálneho choroby, obezita, zlé návyky. Po zaoberal tieto faktory, bude to jednoduchšie na zvýšenie potencie, a vrátiť ho do svojej normálnej polohy.

Správna výživa

Jednou z hlavných úloh v obnove sexuálnych funkcií mužov zohráva správna výživa. Produkty sú schopné zvýšiť imunitu a určiť prácu tela, a úplne destabilizovať hormonálnu rovnováhu a spôsobiť impotenciu. Pre hladké fungovanie systému človek by mal byť dostatok všetkých živín, vitamínov a minerálov. Na zabezpečenie väčšina z nich môže len jedlo, pretože niektoré z látok, len nie sú syntetizované v našom tele.

Obzvlášť užitočné sú produkty, ktoré môžu zvýšiť hladiny testosterónu a na zlepšenie krvného obehu v malej panvy, tzv. afrodiziakum. Najvýznamnejšie z nich sú ustrice, hrozno, cesnak a cibuľu, vajcia, med a čokoláda.

jedlo

Na zlepšenie libida a erekcie prirodzenou cestou a nie užívať tablety, musíte venovať pozornosť produkty bohaté na zinok a selén. Tieto stopových prvkov je schopný:

  • Zvýšiť syntézu testosterónu
  • Zlepšiť kvalitu spermií
  • Na zvýšenie životaschopnosti spermií
  • Zvýšenie libida
  • Pomôcť prostaty

Zinok bohaté okrúhlica a hrozna, kuracie mäso a králičie mäso, morské plody. Veľa selénu v vajcia, jablká a kapusta. Medzi užitočné produkty sú všetky zelené druhy zeleniny, pretože obsahujú vitamín E. má omladzujúce účinky, pomáha pri prevencii vzniku cukrovky (priamo ovplyvňujú potencie), zabraňuje kapilárna krehkosť, vrátane penisu. Pri nedostatku tohto vitamínu sa pokazí proces spermatogenesis, zlý stav kože, telo rýchlo znečistené škodlivých látok. Strava muži by mali absolvovať:

  1. Orechy, semená
  2. Čerstvé ovocie a zelenina
  3. Chudého mäsa a rýb
  4. Korenie
  5. Med
  6. Čerstvé šťavy

Poďme vyskúšať svoj akčný bližšie.

Orechy. Dlho známy pre jeho prínosy pre mužskú potenciu. Obsahujú veľa vitamínov, vytvoriť obehu a hormonálnu rovnováhu, majú pozitívny vplyv na nervový systém. Tiež mnoho z nich obsahuje arginín – látka, ktorá sa uvoľňuje z tkanív oxidu dusnatého, potrebné pre stabilný erekcie. Mnoho orechov aj zahŕňajú liečbu chorôb urogenitálneho. Najlepšie medzi nimi sú vlašské orechy a kešu orechy.

Prvý pozitívny vplyv na spermatogenesis, zlepšiť tvar spermií a ich činnosti, a zlepšiť koncentráciu. Kešu orechy obsahujú veľa zinku, potrebné pre tvorbu testosterónu. Sú vynikajúce boja únava, zníženie rizika vzniku rakoviny prostaty.

Ovocie a zeleninu. Rovnako schopný vyvíjať pozitívny vplyv na sexuálny apetít. Prírodné produkty budú nepoškodzuje zdravie, zvyšuje imunitu a byť schopný organizovať prácu iných systémov najviac prirodzeným spôsobom. Najsilnejšie afrodiziakum sa považuje za cibuľu a cesnak, kapusta, repa a okrúhlica, banány, jahody, hrozno, mango. Cibuľu a cesnak majú nasledujúce vlastnosti:

  • Stimulovať nástup erekcie
  • Tenké krvi, čo penis rýchlejšie naplniť krvi
  • Poskytnúť viac trvalé erekcie
  • Nasýtený vitamínov, zlepšenie práce sexuálnej oblasti

Kapusta je dobrá v boji proti predčasnej ejakulácie, ako aktívnych látok obsiahnutých v nej majú pozitívny vplyv na miechy. Ešte lepšie kapusta, pretože to zvyšuje stres, omladzujúce, bojuje proti plaku. Všetky tieto javy sú prospešné pre potenciu. Banány zlepšuje metabolizmus, pomáha obnoviť sily po fyzickej a psychickej záťaži. Mango je užitočné v tom, že znižuje hladinu cholesterolu, pomáha pri chudnutí, zvyšuje libido a produkciu pohlavných hormónov.

Šťavy. Čerstvé šťavy tiež poskytujú významné zdravotné prínosy. Dobrý vplyv na liečbu erektilnej funkcie šťava z granátového jablka (zlepšuje krvný obeh v pohlavných orgánov), tekvicové (zvýšenie hladiny testosterónu v krvi), melón (obsahuje arginín, ktorý sme popísané vyššie).

Cvičenia na potenciu

Pre zdravie mužov rôznych cvičení, bude nikdy byť zbytočná. Je jednoduchý súbor lekcií v tom, že môžete trénovať svalu symfýzy, ktorý je zodpovedný za zachovanie erekciu. Vyzerá to takto:

  • Mali by ste začať s krátkym warm-up natiahnuť svaly alebo poškodenie sami nejakým iným spôsobom
  • Potom sa začnú otáčať panvy. Východisková pozícia – nohy šíriť rameno-vzdialenosť od seba, ruky na páse. O 5 minút na to otáčania najprv v jednom smere a potom ostatné
  • Teraz začnite chodiť na mieste 5 minút, snaží zvýšiť vaše kolená tak vysoko, ako je to možné
  • Nasledujúce cvičenie – potrebujete trochu sadnúť na kolená vyzerať v rôznych smeroch, potom skúste klesať tak, aby vaše stehná ocele v priamke rovnobežnej s podlahou. Teraz utiahnite zadoček a relax je, opakujte niekoľko minút
  • Ako robiť drepy, ísť dole dych a deformácie svalov zadku, a výstup zdvíhanie a relaxačné
  • Postupujte takto "Most", bez zdvihnutia podlahy nohy a ruky. Pre to budete musieť ležať späť, ťahanie predné končatiny pozdĺž tela a nohy ohnuté v kolenách. Teraz zdvihnite panvu, tak ako sa spoliehať na poschodí iba na krk, ruky a nohy. Aby 10 návštev
  • Ten vykonať "Požičovňa" leží na chrbte, budete musieť otáčať nohy vo vzduchu, ako pedála. Opakovať po 3 minúty

V každom okamihu človek môže vykonávať cvičenia na napätie lobkovo-kopchikovoy sval, ktorý je tiež prirodzený spôsob, ako zvýšiť libido. Stačí kmeň to na pár sekúnd, a potom relaxovať. To pomôže obmedziť ejakulácia sa, aby človeka väčšiu výdrž v posteli. Nebude brániť výkonu takýchto cvičení ako "prechádzky" na zadku. To si vyžaduje, aby sa posadili na piatom bode a natiahnuť nohy dopredu.

šport

Teraz budeme pokračovať na hodinu – striedajú sa pohybujúce zadoček, zdvíhacie ich od podlahy, a tak napredovať. Ruky pomôcť sami, je nemožné. Ďalšie cvičenia na zvýšenie "mužskej energie" - "Loď". Vykonávať ju ležať na podlahe, na bruchu, a potom súčasne zdvihnite ruky a nohy, zatiaľ čo filtračných zadok. V tejto situácii, musíte prežiť na 5 sekúnd a potom sa vrátiť na začiatok.

Môžete vykonávať nôh vyvoláva hlavu z náchylný poloha. Končatiny musia byť zrušené a mať hlavu bez dotyku alebo sex. V tomto stave, stráviť 15 sekúnd, potom sa vrátiť na začiatok. Stačilo, aby sa 10 záznamov / deň.

Ľudové lieky

Jedným z najpopulárnejších spôsobov ako sa na zvýšenie potencie u mužov prirodzené metódy sa nazýva tradičnej medicíny. To umožní nielen na zlepšenie sexuálnej oblasti, ale tiež môže zabrániť obnoveniu niektorých ochorení (zápal prostaty v počiatočnej fáze, hemoroidy), aby sa zabránilo normálny pohlavný styk. Medzi rôznych bylín a rastlín užitočné pre potencie vlastností sú žihľava, ženšen, zázvor, tymiánu, med, chmeľ a iné. Tu sú niektoré účinné recepty:

  • Zmiešajte v rovnakom pomere s medom a ovocie vlašské orechy. Potom sa každý deň jesť 50 g zmesi po jedle (1 jedlo alebo rozdelené do niekoľkých), môžete piť mlieko
  • Pridať 100 g sekané tymian 200 mg vriacej vody. Strmé pre hodinu, potom precedíme a pijeme pred jedlom
  • Take 50 g čerstvých žihľava listy (alebo 100 g sušených), zalejeme 1 Šálkou vriacej vody, pridajte lyžicu medu. Nápoj piť namiesto čaju
  • Mať v pomere 10:5:1 ženšen, med a škorica. Prvý komponent prvého uvarená 500 ml vriacej vody a trvať 2 dni. Po tom, dať vývar na miernom ohni a pridáme med. Po zložení prichádza do varu 30 minút, zalejeme ju škorice. Po 3 hodinách s teplotou varu približne v pomalej požiaru, piť strieľať a trvajú 3 dni. Treba vypiť 200 ml), 2-krát denne
  • Z koreňov calamus, môžete urobiť tinktúra na zvýšenie potencie. Pre tento účel je miešať s alkoholom (v pomere 1 5), a nechať na tmavom mieste po dobu 2 týždňov. Potrebujete, aby sa 20 kvapiek tinktúra 3 krát za deň počas mesiaca
  • Nalejte 1 liter vody 50 g rose hips, listy egrešov a 150 gramov Rowan bobule. To všetko sa varí na pomalé tepla na 20 minút, potom nechať vychladnúť. Musíte piť 200 ml 3-krát denne

Dobré vlastnosti decoction z Hypericum. 2 polievkové lyžice byliny zalejte 250 ml vriacej vody, potom necháme na 2 hodiny vylúhovať. Po deformácie, vývar chcete piť tri krát denne 50 ml.

Na pozitívny libido účinok čaju z chmeľu, tymiánu, zeleného čaju a tiež čierne, ale s pridaním zázvor, šafran, klinčeky.

Ako už bolo spomenuté, na potenciu veľmi užitočné cesnak. Ale to môže byť jeden nie len surové, ale aj na prípravu na prípravu nálevov. Takže, asi 1 kg výrobku naleje do skleného pohára, potom vyplňte na vrchol s teplotou vody. Infúzie by malo byť mesiac, to je otrasená pravidelne. Vziať tie lieky, 1 polievková lyžica, kým kvapalina. Ďalší recept je:

  1. Mať hlavu cesnaku a 0,2 l bieleho vína
  2. Preskočiť cesnak cez mlynček, po ktorom výsledný hnoja za 20 minút varu alkoholu
  3. Vývar nalial do sklenenej nádoby a skladovať v chladničke
  4. Treba vypiť 3 lyžičky 15 minút pred jedlom po dobu 3 dní. Potom je prestávka 10 dní, po uplynutí ktorého priebehu sa opakuje dvakrát

Na zlepšenie potencie v prirodzený spôsob, ako človek môže miešať s med, tekvicové semená v rovnakom počte. Zmes by mala byť asi 5-6 krát denne, 1 lyžice. l. mnohé užitočné vlastnosti, osika kôry a púčiky. Je lepšie si kúpiť v lekárni, ale môžete zbierať aj sami. Pripraviť sa z obličiek, musíte v jeden pohár vriacej vody pol hodiny variť 2 lyžice zložky. Na zlepšenie chuti nápoja, môžete pridať lyžicu medu.

Dosť starý, ale účinný recept je zmes figy, hrozienka a slivky. Berú do 200 g voliteľne pridať 12 vlašské orechy. Všetky komponenty sú jemne pomletý a dať do chladničky. Každý deň máte jesť, 2 veľké lyžice mas s mliekom.

Ďalšie odporúčania

Okrem týchto metód, existujú aj iné odporúčania, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa impotencia. V prvom rade, človek by lepšie sledovať svoju hmotnosť a krvný tlak. Nadmernú hmotnosť má vždy nepriateľa erektilnej funkcie, pretože tento stav zvyšuje úroveň estrogény – ženské pohlavné hormóny – v krvi. Oni poškodiť zdravie, znížiť produkciu mužských hormónov, čím sa znižuje libido a sexuálnu túžbu. Tlaku, vysokej aj nízkej, tiež ovplyvňuje potenciu.

spustiť

Vysoký krvný tlak, zabraňuje cievy rozširuje, takže penis nevypĺňa s krvou úplne, t.j. dosiahne požadovaný stav tuhosť pre prienik do pošvy. Nízky krvný tlak sa človek cíti letargia a únavu, znižuje výkonnosť, teda žiadne želanie mať sex, on nie je cítiť. Je tiež potrebné sledovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi, ako vysoké množstvo môže viesť k takýmto chorobám, ktoré nie sú kompatibilné s bežnými praktikami. Mali dodržať nasledujúce pravidlá:

  1. Pravidelne sa mať sex. To vám pomôže udržať sexuálneho zdravia na správnej úrovni
  2. Na vzdať sa zlých návykov. Silne ovplyvňujú urogenitálneho systému, oslabenie erekcie a príťažlivosť pre opačné pohlavie
  3. Vedú aktívny životný štýl. Sedavý spôsob práce, nedostatok fyzickej aktivity po to môže viesť k stagnácii krvi, ktoré sa stanú príčinou mnohých ochorení pohlavných orgánov
  4. Menej sa báť a vyhýbať sa stresu. Sexuálne funkcie je potlačený v takých podmienkach,

Osobitná pozornosť by sa mala venovať zdravý spánok. Človek by nemal spať menej ako 8 hodín, v úplnom tichu a tme, jediný spôsob, ako telo, doplní svoje zdroje. Pokúste sa nájsť čas na odpočinok, pretože únava má tiež negatívny vplyv na erektilnej funkcie. Ak dôvod na problémy sú závažné choroby, človek by mal ísť k lekárovi za lekársku pomoc.

07.08.2018