Cvičenia pre členských: typy a technológie

Mnoho mužov sa čudovať, ako sa budovať svalovú hmotu intímne. Cvičenia z členského pomôže zvýšiť veľkosť mužskosti a vplyv erektilnej funkcie. Táto terapia podporuje sexuálnu aktivitu. Len 10 minút tréningu, deň vám pomôže udržať zdravie mužov.

cvičenia na zväčšenie penisu

Mechanizmy erekcie

Erekcia je zložitý nervové a cievne reakcie mužský penis na sexuálne vzrušenie. Ale niekedy, zvýšiť penis je nedobrovoľný. Je noc alebo ráno erekcie, to je druh testu tela.

Počas sexuálneho vzrušenia sa vyskytuje náplň regióne kavernózna telo z arteriálnej krvi. Tak začína uvoľnenie oxidu dusnatého, ktorý uvoľňuje hladké svaly.

Proces sexuálneho vzrušenia je pod kontrolou Centrálneho nervového systému a žliaz s vnútornou sekréciou. Je to preto, že hormónu testosterónu penis mužov zvyšuje veľkosť.

Mechanizmus erekcie:

  1. Je vazodilatáciu penisu. To zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov, ktorý prispieva k náplň kavernózna orgánov.
  2. Uvoľnenie oxidu dusnatého. To vedie k relaxáciu hladkého svalstva. Táto reakcia pomáha vyplniť najmä telo mužský člen v menšej alebo väčšej miere.
  3. Systém jednotka odtok krvi z kavernózna orgánov. Reakcia vedie k zvýšeniu odolnosti žilového odtoku a rýchle plnenie z kavernózna orgány penis s krvou.

Priamo v kavernózna telo z arteriálnej krvi pochádza z dvojice hlboké penisu tepien a odchýlenie sa od nich špirála tepničiek. Avšak, počas normálnej erekcia nie je zlomená moc penis — tam je konštantná žilového odtoku dostatočné pre normálne fungovanie tkanív penis.

Pre zachovanie sexuálnej aktivity je uzatvorenie vypúšťanie žily. Kontrola erektilnej funkcie Centrálneho nervového systému. Dosiahnutie plnej erekcie závisí na plné fungovanie autonómny (súcitný a parasympatickú) a somatických nervový systém.

Ak sa narušil jeden z týchto systémov, potom rozvojových erektilnej dysfunkcie.

Provocateurs impotencia môže byť a žliaz s vnútornou sekréciou, duševné choroby, poruchy metabolizmu poranenia miechy. V tomto prípade, liečba by sa mali poradiť s lekárom.

Môžete robiť cvičenia na posilnenie erekcie

Potencia je fyziologické reakcie tela. Bol vyvinutý mnoho cvičení, ktoré ovplyvňujú erekciu. Ale sú cvičení na penis? Pozrime sa bližšie na vplyv cvičenia na fyziologické procesy organizmu.

Fyzická aktivita pozitívne ovplyvňuje na urogenitálneho systému a liečbu mnohých ochorení. Špeciálne terapie pomôže nielen na obnovenie prietoku krvi do pohlavných orgánov, ale aj zvýšiť plnosť kavernózna dutiny. Rôznych techník, ktoré sa používajú na liečbu ochorení prostaty, impotencia a urogenitálneho patológií.

Výhody cvičenia pre penisu:

  1. Syntéza testosterónu. Fyzická aktivita má všeobecne pozitívny vplyv na ľudské telo. V športe zrýchlený metabolizmus, ktorý zvyšuje produkciu androgénne hormóny.
  2. Všeobecné posilnenie. Uviesť orgán, v tóne s špeciálne cvičenia. Špeciálne cvičenia pre členské prispieva na relaxáciu hladkých svalov, ktoré lieči poruchy erekcie.
  3. Obnova procesu obehu. Z plnosti kavernózna dutiny závisí od sily a tvrdosti erekcie. Rýchlejší pohyb, lepšie a rýchlejšie reaguje penis na sexuálne vzrušenie.
  4. Zvýšenie hladiny serotonínu. Testosterón ovplyvňuje sexuálnu túžbu, aby sa vo väčšej miere. Avšak, tam sú serotonínu, dopamínu a endorfíny — hormóny šťastia, ktoré zlepšujú náladu a odstránenie útlaku mužov, udržiavať normálny psychický stav.
  5. Zvýšiť vytrvalosť. To je ďalší dôvod na cvičenie a vykonávať cvičenia na posilnenie penis. Človek sa stáva viac výdrž v sexe, predlžuje pohlavný styk a zvyšuje potešenie.
ako zvýšiť členské

Gymnastika pre intímne svaly a iné typy cvičení, ktoré vám pomôžu vyriešiť jemné problémy v posteli. Predpísať fyzikálnej terapie ako doplnková liečba. Na lekárske účely sa odporúča poradiť sa s lekárom.

Ako sa čerpanie členské na potenciu, podľa mužov:

  • zvýšený záujem o sex, ak bol preč;
  • obnovené noc a ráno erekciu;
  • dostanete tvrdosť penisu, potrebné pre pohlavný styk;
  • existuje Všeobecný obnova zdravia mužov.

Gymnastika je len doplnkom k hlavnej liečby. Predpísané čerpanie penis pacientov trpiacich nielen z erektilnej dysfunkcie, ale predčasná ejakulácia. Cvičenie vám pomôže s pomalým potencie.

Penis rozšírenie cvičenie

Vyvinuli mnoho techník na zvýšenie penisu: cvičenia, nástroje a čerpadlá pre členské, rôzne krém. Niektorí muži sú ochotní ísť pod nôž chirurga, aby sa viac o veľkosti 3 až 5 cm.

Intímne nabíjanie a pravidelné vykonávanie systémov, ktoré vám pomôžu prekonať impotencia, zväčšenie veľkosti penisu. Toto sa deje kvôli zlepšeniu plnosť cavernosa. zlepšenie kvality erekcie, ktoré bude opticky zväčšiť o niekoľko centimetrov.

To je možné vykonať nielen špeciálne cvičenia, ale aj čerpadlo brušné svaly, svaly na nohách a boky. Fyzická aktivita pomáha bojovať proti nadváhe a obezite. Robiť jednoduché cvičenia každý deň môžete získať úžasné výsledky: zvýšiť veľkosť penisu, oprava viditeľné anatomické chyby, zlepšenie potencie.

Účinky

Vplyv na potenciu nielen fyzické cvičenie ale aj invazívne metódy liečbu impotencie. Na zvýšenie sexuálneho záujmu mužov pomocou masáž prostaty a fyzioterapia.

Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel v záujme zvýšenia efektívnosti postupov:

  • cvičte pravidelne, najlepšie denne;
  • nabíjanie by nemala priniesť nepríjemné pocity alebo bolesť;
  • postupne zvyšovať zaťaženie;
  • viesť zdravý životný štýl.

Okrem toho, mali by opustiť zlé návyky, normalizovať režim dňa, na rovnováhu moci. Odporúča sa monitorovať úroveň spotreby bielkovín, tukov a sacharidov. Zbavte sa nezdravých potravín a rýchle občerstvenie.

Masáž

Masáž je spôsob liečby erektilnej dysfunkcie u mužov. Fyzikálnej terapie sú v ordinácii lekára. Špecialista vykonáva postup do 2-3 minút. Montáž prebieha veľmi rýchlo.

Výhody masáž prostaty:

  • liečba prostaty, akútna a chronická typ;
  • odstránenie stagnácie prostaty vylučovanie;
  • obnovenie funkcie prostaty;
  • normalizácia krvného obehu panvových orgánov.

Všetky tieto faktory vedú k normálnej výstavby. Ak chcete vykonať postup doma, ale odporúča sa konzultovať lekára, on vám povie všetky nuansy masáž.

Ako je stimulácia prostaty:

  1. Umyť ruky. To je najlepšie rezať nechty a doprajte svojej ukazovák špeciálne dezinfekčné činidlo.
  2. Použitie na mazanie. Mazivo sa zbaviť nepríjemných pocitov. Pre ochranu proti infekcii pomocou špeciálnych malé kondóm.
  3. Prijali správne držanie tela. Človek by mal ležať na jeho strane a ohýbať nohy k sebe.
  4. Hĺbka prieniku. Nesmie byť schopný vložte ukazovák. Dosť preniknúť do konečníka 3-5 cm.
  5. Neváhajte a prostaty. Prostata je matica veľkosti. To je malý husté formácie.
  6. Zatlačte na textílie. V hustom regiónov stlačte tlačidlo je silnejší, soft — jemne pohladí.

Ak chcete vykonať masáž môže ako človek sám a jeho partner. Často sa táto metóda páry používať terapiu hra sex v posteli. Dosť 1-2 minút expozície na prostaty spôsobujú erekciu.

Dodržiavanie pravidiel hygieny a bezpečnostné opatrenia, je možné na liečbu erektilnej dysfunkcie doma sami. Avšak, ak rakovinové lézie a adenoma prostaty sa neodporúča aplikovať masáž. Ak pocítite nepohodlie prerušení konania.

zväčšenie penisu.

Ak človek cíti, psychické problémy, môžete sa pokúsiť neinvazívne techniky masáže. Budete potrebovať tenisový loptičku. Muž sedí na stoličke, ktorým sa medzi miešok a konečníka okolo objektu. Je roll, tlačí loptu do prostaty regióne.

Masáž pomôcť, by mal vykonávať konanie aspoň 2-3 krát týždenne. O mesiac neskôr pacient bude oznámenie zvýšenie sexuálnej túžby, člen bude reagovať na excitáciu. Po 2-3 mesiacoch eliminuje príznaky impotencie.

Kegel Cvičenia

Slávny Kegel technika pomohla mnohým ženám vyrovnať sa s naťahovať svaly po pôrode. Tieto cvičenia pohlavných orgánov bolo pôvodne určené pre nežného pohlavia. Potom bol vypracovaný súbor cvičení špeciálne pre mužov.

Indikácie pre gymnastiku Kegel:

  • pooperačnej rehabilitácie;
  • hemoroidy;
  • ochorenia prostaty (zápal prostaty, benígna hyperplázia prostaty);
  • problémy s močením;
  • erektilnej dysfunkcie.

Kontraindikácie na vykonávanie nie, tieto cvičenia môžete robiť každý. Cvičenie tiež zvyšuje prekrvenie panvových orgánov, zvyšuje činnosť farmakoterapia. Ako na čerpadlo dick, a čo cvičenia na výkon — viď tabuľka.

Cvičenie

Popis

Prístupy

Napätie lonovej-coccygeal svaly

Ak chcete vykonať toto cvičenie v akejkoľvek polohe. Najjednoduchšie to posadil. Sadnite si na stoličku, relax. Potom kmeň svaly na zadku, snažím sa používať intímnej oblasti. Podržte napätie na niekoľko sekúnd a uvoľnenie. Môžete komplikujú a vykonávať cvičenia v stoji.

Prevedenie jednotlivých cvičení za minútu. Postupne komplikujú. Na konci mesiaca by ste mali vykonať cvičenie na 5-10 minút.

Uretrálne školenia

Toto cvičenie môže byť vykonávané len na wc. Človek si musí zastaviť proces močenia udržať moč v močovej trubice na pár sekúnd, potom môžete pokračovať v vyprázdňovanie močového mechúra. Prvýkrát sa môžete cítiť bolesť v močovom kanál je normálna reakcia.

Opakujte s každým cesty na toaletu.

Klip svalov

Cvičenie nie je pre začiatočníkov. Táto technika sa vykonáva, ak nie je málo praktických skúseností. Odporúča sa začať cvičiť po týždni pravidelného intímne poplatok. Utiahnite svaly na zadku, snažím sa zapojiť intímne svaly. Držte túto pozíciu po dobu 20-30 sekúnd. Relax, opakujte cvičenie znova.

Odporúča sa, aby na prvýkrát vykonať 2-3 sety. Zvyšovať zaťaženie pomaly. Na konci mesiaca, budete musieť vykonať cvičenie 10-krát s oneskorením 1 minútu.

Po dokončení Kegel nie kmeň iné svaly, okrem sexuálne. Odporúča sa robiť cvičenia denne. Výhodou tejto techniky je, že ak gymnastika, bez odchodom z pracoviska. Nikto si všimnúť, že cvičíte.

Jelking

Jelking je relatívne nový typ školenia pre členov. To je staré Arabské technika, ktorá nie len pomáha eliminovať pomaly potenciu, ale aj zvýšiť veľkosť penisu.

Výhody jelqing:

  • zvýšenie dĺžky a obvodu penisu;
  • zvýšenie obsadenosti regióne cavernosa;
  • zlepšenie kvality erekcie (tvrdosť a hustota);
  • odstránenie stagnácie spermií.
cvičenia na penis

Zvládnuť techniku prevedenie je ťažké, ako technika je len zriedka aplikujú. Je založená na špeciálne vzdelávanie microtrauma tkanív. Akcie zamerané na zvýšenie člena, môže byť v porovnaní s svalové: keď budete vykonávať svalové vlákna sú zranení, a zatiaľ čo odpočíva v mieste ich iné svalové vlákna, ale veľká ako tá predchádzajúca.

Priebeh mokré cvičenia:

  1. Starostlivosť o mazanie. Uistite sa, že používate olej počas jelqing.
  2. Získajte malý erekcie. Nepotrebujete plný sexuálnej odozvy, ale s nízkou hustotou nie je dosť. Potrebujeme zvýšiť sexuálny orgán 50-70%.
  3. Robiť toto cvičenie stojí pohlavných orgánov bolo paralelné s podlahou. Ak tam je podstavec v pravom uhle k telu, presne reakcie sme museli dosiahnuť.
  4. Uchopte penis krúžok. Ručné stlačiť penis na palec dosiahol ukazovák. Nie relaxačné jeho priľnavosť na niekoľko sekúnd na strednú rýchlosť chôdze do hlavy.
  5. Po ľavej strane (prvý) dosahuje extrémne telo, si môžete dať ďalšiu hru na base. Opäť tvoriť kruh, a opakujte cvičenie.

Ak je to potrebné, môžete pridať mazanie.

Nebezpečenstvo techniky je, že je možné zraniť penis.

Robiť cvičenia 2-krát za týždeň. Ďalšiu erekciu penisu musí byť veľké.

Jelking je založené na zvýšenie dutine kavernózna telo, ktorým je, sa stáva veľký priestor pre naplnenie arteriálnej krvi. Cvičenie je kontraindikovaný, ak existujú anomálie v štruktúre pohlavných orgánov. Pravidelné uplatňovanie tejto techniky vám pomôžu eliminovať sexuálne dysfunkcie.

28.12.2018