Na zvýšenie potencie doma rýchlo

Mnoho ľudí v priebehu času, poruchy potencie, tento článok vám pomôže naučiť sa, ako zvýšiť účinnosť bez ísť k špecialistovi, ako mnohí sú váhať ísť s týmto problémom k lekárovi. Samozrejme, môžete sa pokúsiť prijať rôzne lieky na zvýšenie potencie, ale nie nevyhnutne len po lekára navštíviť. Môže to závisieť od mnohých faktorov, ako je napríklad stres alebo úzkosť.

Všetky zástupcov mužskej potencie je veľmi dôležité a zmysluplné. Ale mnohí muži sú vystavené na jej pokles. Potom sa človeku zdá, sexuálne a psychické poruchy. Ale nebojte sa, v dnešnom svete existuje mnoho spôsobov, ktoré vám pomôžu zvýšiť účinnosť.

Ak chcete zlepšiť vaše potencie budete potrebovať:

  • Prestať Fajčiť;
  • Nepite alkoholické nápoje,
  • Nejedzte sladké;
  • Nepite kávu.

Populárny spôsob zahŕňa cvičenia a správnej výživy. Sú tam aj konkrétne cvičenia, ktoré zase pomôžu vám v tomto prípade.

Rusko-vaňa

Veľmi jednoduchý prostriedok na zvýšenie potencie doma

Tento dom metódy môžu byť veľmi rôznorodé a aj neobvyklé. Oni sú najviac často používaný doma bez lekárskeho predpisu. Zvýraznite najlepších metód na zvýšenie mužskej energie:

Ruské kúpele

Tento kúpeľ pomohol pracovník v Námorníckej udržiavať svoje zdravie mužov je normálne počas dlhej cesty na mori. Je to preto, lebo nemali mať pravidelný sexuálny život, a uchýlil k tejto metóde. Turistika v ruskej budova pre zdravie mužov je veľmi dôležité, pretože podporuje:

  • Zníženie stresu;
  • Posilnenie obeh krvi v cievach;
  • Imunita;
  • Je očistenie tela od toxínov;
  • Tam je nárast náladu a zdravie vo Všeobecnosti;
  • Táto tradičná metóda ovplyvňuje človeka dobre a zvyšuje potenciu.

Ale vec, na pamäti, že časté výlety do budova môže byť zlé pre telo. Odporúčaný príjem je jeden až dva krát týždenne pre dospelého muža. Pary sa pomocou metle breza, a ísť do pary priestor na nie viac ako 10 minút pred tým, odpočinutý.

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie a zvýšiť ich mužnosť, potom nepite alkoholické nápoje, vo vani, že nepriaznivo ovplyvňuje telo. A, samozrejme, keď sa alkohol dobré nebudete mať výsledky.

Kontrast kúpele

Populárny spôsob na zvýšenie potencie dome, ak to nie je možné navštíviť ruské kúpele. Čo by si tento kúpeľ budete potrebovať dva kontajnery, v ktorých sa môžete bezpečne nosenie. To by malo byť v nádobe zalejte horúcou vodou (cca 40⁰ C), a ostatné chladné (približne 20⁰ C).

Po všetky vyššie uvedené opatrenia sú vykonávané, bude potrebné obrátiť sa dať moje telo najprv do misky teplej vody, potom s chladným. Sedieť v nepotrebujú viac ako 1 minútu, opakujúce sa táto akcia vyžaduje minimálne 8-krát. Je tiež možné postupne zvyšovať teplotu rozdiel.

Masáž semenníkov

Táto metóda je veľmi účinná na zvýšenie potencie, možno dokonca nahradiť Viagra. Táto masáž povzbudzuje mužov izolovať testosterónu. Tiež pomáha zlepšiť stagnácia lymfy, zlepšenie krvného obehu v pohlavných orgánov.

Masáž semenníkov pomôže každého muža zvýšiť produkciu spermií a jeho vlastnosti. Táto masáž je veľmi užitočné na zvýšenie potencie, ktoré môže robiť každý doma. Môže byť vyrobená pravidelne, čím viac, tým lepšie. Lekári zvyčajne odporúčam túto masáž len pred spánku, pretože počas spánku sa telo produkuje testosterónu.

Hlavným faktorom pri vykonávaní masáž semenníkov je riadne, ako to je veľmi citlivé časti tela mužov. Počas masáž by nemala byť bolesť, ak existujú, potom byť istí, navštívte svojho lekára. Táto masáž je prísne zakázané nosiť so zápal semenníkov alebo ich adnex.

Príprava na masáž

Prvá vec, ktorú urobiť, je správne pripraviť svoje semenníky a mieška na masáž. To bude musieť zabaliť semenníkov na pár minút v trochu teplý uterák alebo sa teplá sprcha. To vám pomôže zahriať semenníky a spôsobiť uvoľnenie mieška po semenníkov na voĺne visieť.

Tiež nezabudnite, že keď si masáž ruky by mali byť v teple by mala byť teplá. Toto môže byť dosiahnuté použitím trenie dlaní navzájom, ktoré prispejú k zvýšeniu ich teploty.

Vykonávať masáž semenníkov

Trvanie jednotlivých cvičenie by nemalo presiahnuť 2 minúty.

  1. Prvá vec, ktorú urobiť, je chytiť scrotal kože na oboch stranách penisu, uplatňovanie ukazovák a palec. Po, musíte sa ľahké pohyby s palcom. Pohyb by mal byť z penisu nadol a na strane;
  2. Ďalej musíte chytiť semenníkov na základni pomocou prstov a opatrne vytiahnite semenníky nadol. Vynaložiť úsilie potrebné nie viac ako 3 sekundy, potom nechať odpočinúť niekoľko sekúnd. Zopakujte túto akciu viackrát;
  3. Tieto cvičenia budú vytiahnutie spodnej hrane pokožke mieška, a na druhej strane táto akcia dať čistý masáž. Počas tohto cvičenia, semenníky stať trochu viac kvôli nával krvi;
  4. Tiež budete musieť opatrne a jemne, aby sa komprimovať a dekomprimovať semenníkov. Počet kompresií bude charakterizovaná váš vek. Napríklad, ak máte 35 rokov robiť túto akciu musíte 35-krát.

Táto metóda bude živo pomôže zvýšiť potenciu a erekciu. Hlavná vec je robiť cvičenia a dodržiavať pravidlá.

Zvýšenie účinnosti pomocou decoction

Bylinné čaje môžu byť veľmi rôznorodé, a tu sú niektoré z nich:

  1. Potrebujete 100 gramov lemongrass, 1 liter teplej vody. Prípravu vývaru je veľmi jednoduché, naliať lemongrass v teplej vode a nechajte stáť 2-3 hodiny. Potom by mali byť konzumované 3 krát denne po dobu niekoľkých týždňov;
  2. Bude potrebné, aby sa 150 gramov hawthorn im 1,5 l vody. Nalejte hawthorn vody a povaríme na parný kúpeľ. Mali by byť aspoň 4 krát denne. Tento vývar veľmi rýchlo zlepšuje mužskú potenciu;
  3. Vezmite 200 gramov sušených Dubrovník a 1 liter vody. Musíte variť asi 10 minút a necháme stáť aspoň 2 hodiny. Po, sa 4 krát denne;
  4. Je potrebné vziať do 150 gramov koreňa zázvoru (nasekané) a 300 gramov teplej vody. Stačí naliať root a použiť aspoň 5 krát denne. Tento decoction pomáha posilňovať zdravie mužov cez deň.
masáž

Zvýšenie potencie u výrobkov

Existuje množstvo výrobkov, ktoré môžu mať významný vplyv na potenciu. Tu sú niektoré z nich:

  • Cesnak. Táto rastlina je ľahko hodí pre tých, ktorí nie sú veľmi výrazné zníženie potencie. Tento cesnak by mal byť marinované doma, to vám pomôže na zvýšenie potencie. Marinate to celkom jednoducho, budete potrebovať 1 kg cesnaku by mala byť jemne nasekané a potom dať v jar, kryt s vodou a zatvorte pevne. Obohaťte v marináde, ktorú potrebujete v pomerne tmavé miesto, a za stáleho miešania často. O mesiac neskôr, tento marináde môžu byť prijaté, 1 lyžička s mliekom;
  • Morské plody. Tieto produkty sa skladajú najmä z bielkovín a tiež veľmi bohaté na jód, fosfor, vápnik, minerálne látky a vitamíny. Tak, veľa z morských plodov, môžu pomôcť zlepšiť účinnosť;
  • Orechy. Všetky existujúce orechy sú veľmi užitočné, ale na zvýšenie mužskej energie sa viac hodí pistácie, orech, borovica a mandle. Sú užitočné, pretože obsahujú veľké množstvo mastných kyselín, vitamínov a minerálnych látok;
  • Oleja. Najlepšie oleje sú považované za olivový a Ľanový, pomáhajú pri zlepšovaní tela. Zvýšenie mužskej potencie vám pomôže stimulovať tieto oleje;
  • Mäsové výrobky. Žiadny človek nemôže žiť bez mäsa, ale je to tiež veľmi dobré pre svoje zdravie.

Zlepšenie potencie s pomocou cvičenia

Na zvýšenie účinnosti je možné s pomocou nejaké fyzické cvičenia. Potencia je často znížená kvôli stagnácii krvi v prostaty. Cítiť často muži, ktorí majú dlhé sedenie. Ak ste veľmi malý výkon, potom tieto cvičenia je potrebné vykonať 3 krát denne. Sú veľmi ľahké a moc akéhokoľvek zástupcu mužského pohlavia.

  • Krok na mieste. Počas tohto cvičenia, kolená by mali byť zrušené, ako vysoko, ako je to možné. Cvičenie sa vykonáva najmenej po dobu 10 minút.
  • Východisková pozícia – posedenie. Clench, rovnako ako tam byť nejaký objekt. Kmeň by mal byť o 5-7 sekúnd.
  • Cvičenie "Bicykel". Mali by byť vykonané najmenej 2-3 minúty.
  • Cvičenie pre pretiahnutie v miešku. Pre to budete musieť vyzliecť úplne, squat a ťahajte mieška nadol. Robiť o 5 minút.
  • Zvyšovanie a znižovanie panvy. Pre to budete musieť ľahnúť, ohýbať kolená, nohy by mali zostať na podlahe. Cvičenie by malo byť vykonané asi 7 minút, stimuluje lepšiu cirkuláciu.
  • Napäté svaly. Prvá vec, ktorú musíte ľahnite si na chrbát, ohýbať kolená, zatiaľ čo nohy by mali byť umiestnené. Je potrebné svalové napätie v oblasti medzi konečníkom a v miešku. Toto cvičenie je veľmi dobré na zvýšenie potencie doma.

Ako môžete vidieť, vidieť zvýšenie mužskej potencie doma, budete musieť jednoducho v súlade s vyššie uvedenými pravidlami. Ale ak nie ste pomáha každej domácnosti metóda na zlepšenie potencie, potom byť istí, vyhľadajte lekársku pomoc. Lekár vám predpíše vám kompletný diagnózu a predpíše právo priebeh liečby.

Potenciál by sa mohol ľahko byť príznakom ochorenia. Musíte byť zvlášť opatrný, ak máte zníženú potenciu. Akékoľvek domov metóda dobré v jeho vlastnej pravý, ale nemali by byť prehnaný, to môže skončiť zle. Ak chcete získať výsledok doma, hlavné bude udržanie správnej diéty a cvičenia.

09.08.2018